Čo môžete urobiť?

• Zabezpečte jej/mu dostatočnú hydratáciu.
  Prirodzene, môžete si myslieť že by mal/a piť menej tekutín. Ale to by spôsobilo silnejšiu koncentráciu moču. A to by mohlo viesť k zápalu močového mechúra, ktorý sa stane ešte aktívnejším. Odporúčame, aby vaša milovaná osoba prijímala normálne množstvo tekutín, podľa jej/jeho pocitu smädu. Malo by to stačiť, aby moč ostal zdravej, svetlej farby slamy. Ako určite predpokladáte, nadmerné prijímanie tekutín spôsobí častejší pocit potreby ísť na toaletu. A tak sa len snažte udržať zdravú rovnováhu.
  
  
• Vyhnite sa určitým nápojom.
  Nezabudnite, že niektoré nápoje majú diuretický vplyv, čo znamená, že návšteva toalety bude častejšia. Patrí sem čaj aj káva, ktorá obsahuje kofeín, a alkoholické nápoje. Neuškodí, ak si ich milovaná osoba raz za čas dopraje. Ale je lepšie, keď to nie je vo veľkom množstve.
  
  
• Dávajte pozor na príjem kalórií.
  Nadváha oslabuje svalstvo panvového dna, čo spôsobuje inkontinenciu. Snažte sa pomôcť zostať milovanej osobe v kondícii, zaistite im zdravú, výživnú stravu bez prebytočných kalórií.
  
  
• Odhovorte ju/ho od fajčenia.
  Fajčí osoba, o ktorú sa staráte? To samo o sebe nespôsobuje oslabenie močového mechúra. Ale kašeľ spôsobený fajčením vyvíja tlak na močový mechúr. A tak sa ju/ho snažte presvedčiť, alebo znížil počet cigariet, alebo úplne prestal/a. Prospeje to boju s inkontinenciou, ale aj všeobecne zdravotnému stavu. 
• 
  
  
• Podporte cvičenie.
  Je vaša milovaná osoba mobilná? Alebo jej dokážete pomôcť pohybovať sa? Kontrolu svojho močového mechúra jej môžu zlepšiť precvičovanie svalstva panvového dna. Vedci zistili, že až 70 % prípadov miernej až závažnej inkontinencie je možné zlepšiť alebo dokonca vyliečiť týmto spôsobom. Vaša milovaná osoba však musí cvičiť tie správne cvičenia (Kegelove) – a to pravidelne v priebehu troch až šiestich mesiacov. Niekdy nie je neskoro – aj keď majú 70 či 80 rokov, stále sa ich príznaky môžu zlepšiť. Odborník vám môže odporučiť techniky, ako je elektrostimulácia, čo môže pomôcť pri správnom vykonaní cvičení. Zistite viac o cvičeniach.

• Pomôžte jej dôjsť na toaletu.
  Zaistite, aby bola cesta na toaletu bez prekážok a jednoduchá na orientáciu.  Zároveň, ak je milovaná osoba mobilná/čiastočne mobilná a oblečená, oblečenie by sa malo dať jednoducho vyzliecť – to znamená bez nepríjemných zapínaní.
• 
  
• Pomôžte jej pri cvičení močového mechúra a ostatných cvičeniach.
  Pri urgentnej inkontinencii je možné „pretrénovať“ močový mechúr. Aby sa tak stalo, odporučte milovanej osobe zadržať väčší objem moču na dlhší čas. A nechodiť na toaletu tak často. To zabráni močovému mechúru „preháňať“ potrebu ísť na toaletu v prípade, že je plný len do polovice. Pretrénovanie je časom jednoduchšie. Až pre 50 % osôb s urgentnou inkontinenciou, ktorí to vyskúšali, to bolo efektívne.

> Kegelove cviky pre svaly panvového dna môžu tiež v určitých prípadoch urgentnej inkontinencie pomôcť.

> Zistite viac o cvičeniach.

• Zdravotnícke pomôcky
  Lekár môže zaviesť katéter (trubička spojená s močovou rúrou) s prenosným vrecúškom, v ktorom sa hromadí moč. Môže to byť dočasné opatrenie, najmä ak sa inkontinencia objavila ako následok chirurgického zákroku, z ktorého sa milovaná osoba zotavuje. Bude pravdepodobne potrebné vymieňať a čistiť vrecúška katétra – jednoducho zvládnuteľná úloha. Je dôležité pochopiť, že katéter nie je riešením močovej inkontinencie, ale rieši len zväčšenú prostatu alebo je dočasným riešením po operácii prostaty.
  
  Najbežnejšie používané pomôcky pri oslabení močového mechúra sú absorpčné inkontinenčné vložky a nohavičky. Navrhnuté na ochranu proti úniku moču a zápachu a sú dostupné v rôznych veľkostiach a úrovniach absorpcie.
  
  > Pozrite si TENA inkontinenčné produkty.
• 
  
• Posledné riešenie: lieky a/alebo chirurgický zákrok
  Existujú lieky, ktoré dokážu znížiť nadmernú aktivitu močového mechúra. Ak sa chcete dozvedieť viac o liekoch, ktoré môžu pomôcť vašej milovanej osobe s urgentnou inkontinenciou, požiadajte lekára, aby vás odporučil k odbornému lekárovi – napríklad k urológovi alebo urogynekológovi.
  
  Chirurgický zákrok môže pomôcť pri liečbe inkontinencie, ale využíva sa len zriedka.