Byť opatrovateľom je ťažké. Môže vám to odčerpať všetku energiu, zanechať vás v strese a nervozite. Našťastie, existuje efektívne, prirodzené riešenie: vedomé prežívanie.
Vedome prežívate vtedy, keď si plne uvedomujete každý moment. Vnímate, vedome prežívate to, čo práve robíte a čo sa okolo vás deje. A uvedomujete si svoje myšlienky a pocity, ale nerozptyľujú vás. Cítite sa pokojní a nezaťažení.
Vedomé prežívanie si môžete natrénovať a stačí vám päť minút denne. V podstate len stačí pokojne sedieť a vnímať svoj dych, nádych a výdych.
Dokonca existujú aj aplikácie na vedomé prežívanie, ktoré môžete použiť v smartfóne a trénovať si tak svoje vedomie. Zistíte, že sa ako opatrovateľ zlepšujete zároveň s tým, ako rozvíjate svoje vedomé prežívanie.
Zistite viac o aplikáciách a jednu si stiahnite na
AppStore alebo
Google Play.