Nachádzate sa v <country>

Zvoľte lokálnu stránku TENA pre lokálne informácie.

Zostať na <country> stránke
Zmeniť <country> stránku
Zobraziť viac z Tena
STAROSTLIVOSŤ O BLÍZKEHO
Slovensko
Zmeniť krajinu
Africa
Asia
Asia Pacific
Europe
South America
North America
Central America
 
Nákupný košík internetového obchodu TENA Nakupujte on-line Kde kúpiť
Vzorka TENA Lady zadarmo Získať vzorku zadarmo Objednať ešte dnes
Vzorka TENA Lady zadarmo Získať vzorku zadarmo Objednať ešte dnes
Nákupný košík internetového obchodu TENA Nakupujte on-line Kde kúpiť

Vyčerpanie opatrovateľa: varovné príznaky

Mladšia žena starajúca sa o staršiu ženu – sledovanie príznakov vyčerpania

Varovné signály vyčerpania

Vyčerpanie vás prekvapí, keď to najmenej očakávate – keď ste plne zamestnaní svojou úlohou opatrovateľa.   
 
Ak budete pociťovať vyčerpanie, bude pre vás ťažšie postarať sa o milovanú osobu. A aby toho nebolo málo, milovaná osoba vycíti, že ste unavení, podráždení či vystresovaní. 
 
A preto je dôležité začať konať hneď, ako zbadáte ktorékoľvek z nasledujúcich varovných príznakov:
 
  • Strácate veľa energie 
  • Cítite sa unavení po celý deň, aj keď ste sa v noci dobre vyspali 
  • Začínate sa vyhýbať rodine aj priateľom
  • Nezaujímate sa o činnosti, ktoré vás kedysi bavili (športy, hobby)
  • Zanedbávate svoje vlastné potreby
  • Máte problém relaxovať
  • Váš život sa točí okolo opatrovateľstva, ale vás to už nenapĺňa
  • Cítite sa smutní a beznádejní, nervózni a nahnevaní
  • Schudli ste alebo pribrali bez konkrétneho dôvodu
  • Ste chorí častejšie ako zvyčajne 
  • Ste netrpezliví a podráždení voči osobe, o ktorú sa staráte
  • Máte pocit, že ubližujete sebe alebo osobe, o ktorú sa staráte
Nikdy tieto príznaky neignorujte. Včasné preventívne kroky vám umožnia znova načerpať energiu a silu.

Ako sa vyhnúť vyčerpaniu

Tu sú 3 jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu zvládnuť vyčerpanie opatrovateľa:

1. Zdieľanie starostlivosti

Podeľte sa o svoje pocity s priateľom, členom rodiny alebo susedom. Porozprávajte sa o dobrých aj zlých chvíľach vo svojej úlohe opatrovateľa.

2. Zostaňte pozitívni

Usmievajte sa na ľudí, smejte sa s nimi a robte veci, ktoré vás bavia. Humor je vynikajúci spôsob, ako sa vyrovnať so stresom a chvíľkami depresie.

3. Pokúste sa zostať v dobrom zdraví

Je len prirodzené pociťovať smútok a hnev. Nedávajte to za vinu sebe – ani milovanej osobe. Tieto negatívne pocity sa stratia. Len sa sústreďte na svoju úlohu opatrovateľa a na pozitívny vplyv, ktorý má na vašu milovanú osobu.

Môj plán starostlivosti

Jednoduchý sprievodca plánovaním vašich opatrovateľských úloh.

Staršia žena sediaca vonku s mladšou ženou – plán pre vašu úlohu opatrovateľa
Prečítajte si viac

Organizácie a webstránky zaoberajúce sa témou inkontinencie

Nájdite organizácie a webstránky, ktoré sa venujú téme inkontinencie.

Mladšia žena a staršia žena sa smejú – kde nájsť podporné organizácie pre opatrovateľov
Prečítajte si viac

Najčastejšie otázky

Najčastejšie otázky o opatrovateľstve.

Žena v seniorskom veku pečie s mladšou ženou – odpovede na najčastejšie otázky o opatrovateľstve
Prečítajte si viac

Objednať vzorky zdarma

Nájdite ten správny produkt pre svoje potreby.

Objednať teraz