Nachádzate sa v <country>

Zvoľte lokálnu stránku TENA pre lokálne informácie.

Zostať na <country> stránke
Zmeniť <country> stránku
Zobraziť viac z Tena
STAROSTLIVOSŤ O BLÍZKEHO
Slovensko
Zmeniť krajinu
Africa
Asia
Asia Pacific
Europe
South America
North America
Central America
 
Nákupný košík internetového obchodu TENA Nakupujte on-line Kde kúpiť
Vzorka TENA Lady zadarmo Získať vzorku zadarmo Objednať ešte dnes
Vzorka TENA Lady zadarmo Získať vzorku zadarmo Objednať ešte dnes
Nákupný košík internetového obchodu TENA Nakupujte on-line Kde kúpiť

Vyčerpanie opatrovateľa: varovné príznaky

Mladšia žena starajúca sa o staršiu ženu – sledovanie príznakov vyčerpania

Varovné signály vyčerpania

Vyčerpanie vás prekvapí, keď to najmenej očakávate – keď ste plne zamestnaní svojou úlohou opatrovateľa.   
 
Ak budete pociťovať vyčerpanie, bude pre vás ťažšie postarať sa o milovanú osobu. A aby toho nebolo málo, milovaná osoba vycíti, že ste unavení, podráždení či vystresovaní. 
 
A preto je dôležité začať konať hneď, ako zbadáte ktorékoľvek z nasledujúcich varovných príznakov:
 
  • Strácate veľa energie 
  • Cítite sa unavení po celý deň, aj keď ste sa v noci dobre vyspali 
  • Začínate sa vyhýbať rodine aj priateľom
  • Nezaujímate sa o činnosti, ktoré vás kedysi bavili (športy, hobby)
  • Zanedbávate svoje vlastné potreby
  • Máte problém relaxovať
  • Váš život sa točí okolo opatrovateľstva, ale vás to už nenapĺňa
  • Cítite sa smutní a beznádejní, nervózni a nahnevaní
  • Schudli ste alebo pribrali bez konkrétneho dôvodu
  • Ste chorí častejšie ako zvyčajne 
  • Ste netrpezliví a podráždení voči osobe, o ktorú sa staráte
  • Máte pocit, že ubližujete sebe alebo osobe, o ktorú sa staráte
Nikdy tieto príznaky neignorujte. Včasné preventívne kroky vám umožnia znova načerpať energiu a silu.

Ako sa vyhnúť vyčerpaniu

Tu sú 3 jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu zvládnuť vyčerpanie opatrovateľa:

1. Zdieľanie starostlivosti

Podeľte sa o svoje pocity s priateľom, členom rodiny alebo susedom. Porozprávajte sa o dobrých aj zlých chvíľach vo svojej úlohe opatrovateľa.

2. Zostaňte pozitívni

Usmievajte sa na ľudí, smejte sa s nimi a robte veci, ktoré vás bavia. Humor je vynikajúci spôsob, ako sa vyrovnať so stresom a chvíľkami depresie.

3. Pokúste sa zostať v dobrom zdraví

Je len prirodzené pociťovať smútok a hnev. Nedávajte to za vinu sebe – ani milovanej osobe. Tieto negatívne pocity sa stratia. Len sa sústreďte na svoju úlohu opatrovateľa a na pozitívny vplyv, ktorý má na vašu milovanú osobu.

Môj plán starostlivosti

Jednoduchý sprievodca plánovaním vašich opatrovateľských úloh.

Staršia žena sediaca vonku s mladšou ženou – plán pre vašu úlohu opatrovateľa
Prečítajte si viac

Organizácie a webstránky zaoberajúce sa témou inkontinencie

Nájdite organizácie a webstránky, ktoré sa venujú téme inkontinencie.

Mladšia žena a staršia žena sa smejú – kde nájsť podporné organizácie pre opatrovateľov
Prečítajte si viac

Najčastejšie otázky

Najčastejšie otázky o opatrovateľstve.

Žena v seniorskom veku pečie s mladšou ženou – odpovede na najčastejšie otázky o opatrovateľstve
Prečítajte si viac

Objednať vzorky zdarma

Nájdite ten správny produkt pre svoje potreby.

Objednať teraz

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.