Obličky si, podobne ako ďalšie dôležité orgány v našom tele, nikdy neodpočinú. Spoločne so srdcom, ktoré neúnavne pumpuje krv do celého tela, či pľúcami, ktoré pomáhajú túto krv okysličovať, zabezpečujú obličky čistenie tejto krvi a odstraňovanie odpadových látok, ktoré následne vylúčime prostredníctvom moču. Aj pre to, s akým množstvom toxínov či choroboplodných zárodkov sa musia obličky každý deň vyrovnať, sú často náchylné na rôzne zápaly a ochorenia. Pozrite sa spolu s nami, čo všetko dokáže pozitívne, ale aj negatívne vplývať na ich funkciu a regeneráciu.
Zdravé obličky
Na našom webe nájdete rozsiahly článok o obličkách, v ktorom sme naozaj dôkladne rozobrali ich stavbu, rôzne ochorenia, ale aj celkové fungovanie. V krátkosti sme v článku načreli aj do témy regenerácie a správnej výživy obličiek. Aby totiž obličky správne fungovali, potrebujú v prvom rade dostatok energie, vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Hneď v úvode vás však musíme upozorniť na mimoriadne dôležitý fakt týkajúci sa všetkých zázračných doplnkov výživy zameraných na obličky, ich regeneráciu, ale aj detoxikáciu (spolu s detoxom celého organizmu). Vo väčšine prípadov ide o marketingový ťah. Na detoxikáciu celého tela potrebujete práve správne vyživované a toxínmi nezaťažované obličky a pečeň, nie zázračné prípravky sľubujúce rýchlu úľavu. Bez ďalších zbytočných rečí poďme rovno k jednotlivým druhom výživy pre obličky.
Bylinky na obličky
Bylinky sú skvelým pomocníkom pri starostlivosti o obličky. Je jedno, či dáte prednosť vlastnoručne nazbieraným a nasušeným bylinkám z blízkej lúky či lesa, alebo radšej siahnete po prípravkoch z lekárne. Breza previsnutá, žihľava dvojdomá, kapucínka väčšia, praslička roľná, brusnica, vres, jahodové listy, šípky či zlatobyľ obsahujú látky, ktoré pomáhajú obličkám správne fungovať. Okrem toho blahodarne vplývajú aj na celú močovú sústavu a dokážu bojovať proti zápalom. Mnohé z nich zároveň pôsobia ako diuretiká, čím pomáhajú rýchlejšie vylučovať moč s odpadovými látkami z tela.
Urologický čaj na obličky
Čaj na obličky zo spomínaných byliniek je najjednoduchším spôsobom, ako ich dostať do tela. Existujú však aj ďalšie, často praktickejšie a efektívnejšie spôsoby konzumácie týchto bylín. V lekárni môžete zakúpiť tabletky alebo kapsuly s extrahovanými účinnými látkami a nemenej obľúbenými sú aj bylinné sirupy. Ako najefektívnejšie sa však javí užívanie tinktúr. V malom množstve alkoholu sa dokáže uvoľniť obrovské množstvo spomínaných látok, ktoré nie vždy musia prežiť zaliatie vriacou vodou alebo iný spôsob spracovania na sirup či tabletky. Ak nemôžete alebo nechcete prijímať tinktúry na báze alkoholu (vyrobené maceráciou), ktorý je aj v tom najmenšom množstve škodlivý, ešte lepšie je siahnuť po octovej alebo olejovej tinktúre. Najlepšie výsledky opäť dosiahnete výrobou vlastnej tinktúry.
Nezabúdajte, že užívanie bylín môže byť nebezpečné, a to napríklad z dôvodu nechcenej zámeny byliny za inú rastlinu či pri predávkovaní. O užívaní bylinných prípravkov sa vždy poraďte priamo s lekárom alebo lekárnikom, neužívajte ich na vlastnú päsť.
Potraviny vhodné na obličky
Strava výrazne vplýva na obličky, ich fungovanie a zdravie. Za najlepšiu stravu vhodnú na obličky môžeme jednoznačne považovať spomínané brusnice. Okrem toho však môžete pravidelne konzumovať aj čučoriedky, kapustu, cibuľu či ananás. Medzi potraviny prospešné pre obličky býva zaradený aj olivový olej či vaječný bielok (zdroje tukov a bielkovín bez veľkej záťaže na obličky).
Vitamíny na obličky
Ak chcete suplementovať čisto vitamíny, minerály a iné stopové prvky vhodné na výživu obličiek, siahnite po vitamínoch A, B, C, D a K. Na správne fungovanie potrebujú obličky aj dostatočnú hladinu medi, mangánu, selénu a chrómu. Nič nepokazíte ani užívaním kyseliny listovej.
Obličky a diéta
Diéta na obličky je v mnohom podobná diéte na pečeň. Základom týchto diét je minimalizovať faktory, ktoré negatívne vplývajú na fungovanie týchto orgánov. Ako sme písali v úvode, žiadne zázračné prípravky na detoxikáciu pečene a obličiek neexistujú. Práve obličky a pečeň sú dve továrne na detoxikáciu organizmu a pomocou dodržiavania správnej diéty ich nebudete zaťažovať, vďaka čomu dokážu správne pracovať. Vyhnite sa v prvom rade nadmernému soleniu, alkoholu a dodržiavajte pitný režim. Dajte prednosť ľahkým zeleninovým jedlám a polievkam pred údeninami, vysmážanými pochúťkami a spracovanými potravinami. Obličky vám za to poďakujú správnym fungovaním.
