Rozhovor s vaším partnerom, blízkym priateľom alebo terapeutom vám môže pomôcť poradiť si so svojou situáciou. Tým, že podniknete prvý krok, aby ste sa otvorili a porozprávali sa o tom, bude pre vás jednoduchšie získať pomoc potrebnú na nájdenie správneho riešenia.
Je dobré uvedomiť si, že nie ste sami. Milióny iných zdravých dospelých úspešne zvládajú ten istý problém každý deň. Je dokonca možné, že niektorých vašich priateľov trápi rovnaký problém ako vás.
V neposlednom rade, nič by vás nemalo zastaviť pri robení vecí, ktoré máte radi, tak podniknite prvý krok smerom k uzdraveniu tým, že sa porozprávate o svojom probléme s niekým, komu dôverujete.